Las mejores 5 apps para hacer ejercicio en 2025
Ciudad de México.- Como cada inicio de año el mejor propósito es el de cuidarse, tener una buena alimentación y por supuesto hacer ejercicio para lucir un mejor cuerpo. Es por eso que estas son las mejores 5 apps para hacer ejercicio en 2025.
Strava: Una app para registrar tus actividades deportivas, como correr, que te permite ver tu progreso, crear comunidades y sincronizarte con otras apps.
Registra algo: carrera, ciclismo, senderismo, yoga y más de 30 deportes diferentes. Piensa en Strava como en la base desde la que empezar y volver después de cada actividad.
Endomondo: Una app para entrenar cardio y registrar tu progreso. Una aplicación orientada a todos los que les gusta salir a correr, montar en bicicleta, y a los que les gustaría llevar un completo registro de esta actividad deportiva.
Ejercicios en Casa - Sin Equipo: Una app gratuita que plantea y propone distintos ejercicios que se pueden hacer desde e hogar sin la necesidad de contar con equipo específico que se encuentran en gimnasios.
Entrenamiento de 7 minutos: Una app que te propone entrenamientos intensivos cortos como lo son sentadillas, abdominales, planchas, tríceps y elevaciones de pierna.
Nike Training Club: Una app para hacer ejercicio, fortalecer los músculos y la mentalidad. Entrena con una amplia selección de programas de entrenamiento que se adaptan a las necesidades de cada uno de sus usuarios.
¿Cuántos días debo hacer ejercicio?
Como tal no se tienen estipulados un número de días para hacer ejercicio, pero lo que se recomienda es actividad por tiempo que sería 150 minutos en la parte aeróbica de moderada intensidad o la mitad de tiempo que serían 75 minutos de alta intensidad.
De igual forma durante 30 minutos al menos 5 días a la semana que te permitirá alargar tu vida mejorando sobretodo la calidad de la misma.
¿Es seguro ejercitarse dos veces al día?
No tiene nada de malo hacer dobles sesiones en el mismo día cuando se busca sobretodo llevar un rendimiento físico al siguiente nivel. Así pasa en deportes de alto rendimiento en donde previo a una temporada se llegan a tener este tipo de sesiones para apuntalar la parte física del atleta.
Pero por otra parte si eres un principiante y crees que por hacer dobles visitas al gimnasio te ayudará a encontrar resultados, esto puede ser contraproducente, ya que solo el tiempo, la paciencia y la constancia hará que veas cambios reales.
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