¡Adiós al maratón Guadalupe - Reyes! Hacer ejercicio y los retos de ponerse fit en 2025
MÉRIDA, Yucatán. - El inicio de un nuevo año suele estar lleno de promesas personales, y ponerse en forma continúa siendo uno de los propósitos más comunes.
Sin embargo, en 2025, los retos han evolucionado, impulsados por cambios en el estilo de vida, avances tecnológicos y una mayor conciencia sobre la salud mental y física.
Si bien el acceso a recursos fitness es más amplio que nunca, el camino hacia un cuerpo saludable sigue exigiendo compromiso y superación de obstáculos.
¿Cómo elegir la mejor opción?
Un desafío importante es la sobreoferta de opciones en el mercado del fitness. Desde gimnasios hasta aplicaciones de entrenamiento personalizado.
Elegir el método adecuado para tu estilo de vida y metas personales es crucial para evitar desmotivarse.
Además, muchas personas enfrentan la presión de alcanzar resultados rápidos, alimentada por redes sociales que promueven imágenes idealizadas de cuerpos “perfectos”. Esto puede generar frustración o llevar a prácticas poco saludables.
¿Cómo organizarte el tiempo para ejercitarte?
Otro obstáculo es la falta de tiempo. Las jornadas laborales híbridas o remotas, aunque ofrecen flexibilidad, también generan dificultades para establecer rutinas claras.
Muchas personas encuentran complicado equilibrar las responsabilidades laborales, familiares y personales con una rutina de ejercicio consistente.
Superar este reto requiere disciplina y la capacidad de incorporar pequeñas sesiones de actividad física en la vida diaria, incluso si son de 20 a 30 minutos.
¿Cómo apoyarte en la tecnología?
La tecnología, aunque brinda soluciones innovadoras, también puede ser un arma de doble filo.
Los dispositivos como relojes inteligentes y plataformas de seguimiento ofrecen datos útiles para medir el progreso.
Por otro lado, el exceso de dependencia en estas herramientas puede restarle importancia al aspecto emocional del ejercicio, como disfrutar del movimiento o usarlo para liberar estrés.
¿Cual es el enfoque que debes tener?
En la actualidad, no debes centrarte únicamente en la parte estética, sino enfatizar la importancia de mejorar la movilidad, la resistencia y la salud mental.
Este cambio de perspectiva ayuda a que más personas vean el ejercicio como una forma de cuidado personal, no como una obligación.
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