3 beneficios de hacer yoga para la mente que debes aprender antes de fin de año

Existen muchos beneficios en dónde el Yoga puede ayudarte a mejorar en aspectos de tu vida diaria.

El yoga es una disciplina milenaria que combina posturas físicas, meditación y técnicas de respiración consciente. El yoga puede ayudar a promover la salud integral y el bienestar.

¿Cuáles son los beneficios de hacer Yoga para la mente?

El yoga puede tener muchos beneficios para la mente, entre ellos:

• Reducir el estrés y la ansiedad: El yoga puede ayudar a controlar el estrés y la ansiedad, y a aumentar la sensación de bienestar emocional y social.
• Mejorar la concentración: El yoga puede ayudar a mejorar la concentración y la función cognitiva general.
• Mejorar el sueño: El yoga puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
• Desarrollar la conciencia interior: El yoga puede ayudar a desarrollar la conciencia interior y a enfocar la atención en el momento presente.
• Aumentar la confianza en uno mismo: El yoga puede ayudar a mejorar la confianza en uno mismo.
• Mejorar la vida sexual: El yoga puede aumentar la libido y la vitalidad sexual, lo que puede beneficiar la relación de pareja.

¿En qué ayuda el Yoga en la salud mental?

En general, la práctica de yoga favorece la relajación del sistema nervioso autónomo, pero en algunas ocasiones, nos puede llevar a darnos cuenta o a conectar con sensaciones que nos producen malestar y que nos resultan amenazantes o emocionalmente muy intensas.

Esto sucede con frecuencia en las personas que han vivido experiencias traumáticas o que tienen sintomatología ansiosa que cursa con fobia a las sensaciones internas.

Esta práctica es especialmente indicada para estas personas, ya que aprender a conectar con estas sensaciones, perderles el miedo y acceder a la información que su cuerpo les está dando, puede ser clave en su proceso de recuperación.

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