¡Motívate! Así puedes mantenerte motivado para hacer ejercicio
Comenzar una rutina de entrenamiento de la noche a la mañana puede ser complicado al inicio, pero acostumbrarse y fijar metas para mantenerte activo, puede ser de las mejores decisiones de tu vida.
Con el inicio de cada año, uno de los propósitos más comunes es el de comenzar o retomar el ejercicio para mejorar varios aspectos de nuestra vida cotidiana.
¿Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio?
1- Busca un objetivo: fija metas por las cuales vale la pena seguir entrenando; esta situación te dará claridad sobre por qué este estás ejercitando.
2- Elabora un plan: agenda tu día a día respecto a la actividad física, ordena cuántas horas entrenarás a la semana y aumenta poco a poco tus sesiones de ejercicio.
3- Evita el “sobrentrenamiento”: a veces entrenar de más puede ser un aliciente para obtener resultados, pero abusar de esa situación puede tener consecuencias desfavorables en la salud y el cansancio puede quitarte las ganas de regresar a la actividad.
4- Registra tu progreso: poner atención y reconocer los avances que se han obtenido durante el entrenamiento, es importante para mantener la motivación a tope y seguirte esforzando en nuevos objetivos.
El ejercicio, una manera de canalizar emociones
No lo consideres ejercicio: toma la actividad física, como una manera de canalizar tus emociones y convertirlas en metas; al visualizarlo como un hábito complementario, será más fácil mantenerte activo.
¿Conoces tu cuerpo... Cuídalo?
Recuerda que cada individuo puede encontrar la motivación de forma distinta, todo depende de sus intereses y su estilo de vida, por lo que siempre será recomendable conocernos tanto física como mentalmente y mantener la calma para encontrar resultados positivos sin la necesidad de tener una exigencia extrema en nuestro organismo.
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