¡Lo que necesitabas saber! 5 tips para jugar padel durante el invierno

Ciudad de México.- Las pistas lentas y la humedad suelen ser habituales en épocas de bajas temperaturas, así que es importante adaptar nuestro juego a estas condiciones.

Aquí te dejamos unos tips para jugar padel en invierno y no sufrir lesiones.

¿Qué tan efectivo es realizar padel en invierno?

El pádel es un deporte en el que algunos aspectos meteorológicos como la temperatura, la humedad o el viento pueden afectar de manera evidente a nuestro juego.

En este sentido, ahora que estamos en plena época invernal y los termómetros registran temperaturas más bajas, nos encontraremos con pistas mucho más lentas, cristales más húmedos e impredecibles y también algunos aspectos que pueden influir en el rendimiento del material como las palas, que agarran un extra de dureza.

¿Qué consejos debes seguir para realizar Padel en Invierno?

Empezaremos tratando algunos aspectos que servirán para combatir mejor el frío y mantenerse activo durante los partidos:

1- Realizar un buen estiramiento y aprovechar el peloteo.

Si habitualmente es complicado entrar en calor en el inicio de un partido, cuando hace más frío este aspecto se multiplica aún más. Por eso es más imprescindible que nunca realizar un buen estiramiento de todas las partes del cuerpo (especialmente piernas y brazos) para evitar posibles lesiones.

Aparte, conviene estar bien activo durante el peloteo con tal de completar un buen calentamiento. Así logramos aumentar nuestro calor corporal y arrancar el partido mucho más enchufados.

2- Utilizar la ropa adecuada

Usar la ropa adecuada de pádel siempre es recomendable, aunque es mucho más vital cuando nos encontremos con temperaturas bajas y situaciones de humedad. En cuanto a la indumentaria, en invierno debemos utilizar ropa más abrigada de lo habitual. Eso sí, hay vigilar al seleccionar prendas demasiado gruesas que puedan afectar a nuestra movilidad. Por eso recomendamos el uso de piezas confortables como las camisetas térmicas, las sudaderas o incluso los pantalones largos.

3- Usar zapatillas específicas.

Es esencial usar zapatillas específicas de pádel para correr cómodamente sobre una moqueta húmeda y resbaladiza. El dibujo de la suela nos ayuda a evitar resbalones inesperados y también posibles lesiones.

4- Tratar de jugar en clubes indoor.

Puede parecer algo muy básico, pero en invierno siempre es más aconsejables decantarse por clubes indoor antes que por opciones outdoor. Así evitamos pasar mucho frío, habrá menos humedad y también nos aseguramos de que el viento no influya negativamente en nuestro juego.

5- Abrigarse rápidamente una vez terminado el partido

En este caso se trata de un consejo aplicable a cualquier otro deporte. Una vez terminado el partido es imprescindible abrigarse rápidamente para evitar un buen resfriado, sobre todo si hemos sudado durante la actividad física.

¿Qué consejos seguir para adaptar a nuestro estilo de juego?

Una vez tratados aspectos generales para evitar el frío, toca hablar de aquellos detalles técnicos y tácticos que nos pueden ayudar rendir mejor y ganar nuestros partidos. Aquí van nuestros consejos:

1- Estar atento al bote de la pelota

La humedad es algo que afecta directamente al bote de la pelota. La moqueta mojada provoca que ésta se deslice y resbale mucho más, con una salida de bote rápida e impredecible. En este sentido, es importante estar especialmente atento en la ejecución de cada golpe, ya que el tiempo de reacción es menor de lo habitual.

A parte, la humedad también hace que el bote no alcance la misma altura, por lo que debemos acercarnos más a la pelota y tratar de flexionar más para realizar el golpe en una posición cómoda. Con la superficie mojada, decantarse por un golpe cortado, lento y profundo siempre es una buena decisión.

2- Tener en cuenta el rebote impredecible de los cristales

Predecir el rebote de los cristales en situaciones de humedad es un reto para la gran mayoría de jugadores. Cuando la pelota contacta con el cristal resbala mucho más, aumentando su velocidad y cambiando su trayectoria, que suele tender a bajar hacia el suelo.

Considerando este aspecto, es vital mantenerse concentrado en defensa. En las bolas cortadas hay que mantener una posición mucho más cercana al cristal, mientras que en los golpes más potentes ocurre el efecto opuesto: el rebote es más rápido y elevado, así que es importante aumentar la distancia y empezar a correr antes si ésta se dirige hacia el campo rival. Otra solución siempre efectiva es tratar de anticiparnos al cristal en cualquiera de las dos situaciones.

3. Las palas algo más blandas, más recomendables en invierno

Con frío y bajas temperaturas, es habitual que la goma interior de nuestras palas se endurezca. ¿Y cómo afecta esto a su rendimiento? El golpe suele ser más potente y, por lo tanto, se pierde mucho tacto y sensación de control. Es por eso que algunos jugadores suelen usar un tipo de pala más blanda en aquellos días donde el frío aprieta.

4- Optar por la colocación antes que la potencia

Las bajas temperaturas son sinónimo de pistas lentas. Así pues, buscar un golpe potente para tratar de devolver la pelota a nuestro campo o sacarla de la pista no es un recurso demasiado efectivo. Más bien todo lo contrario.

En este tipo de condiciones siempre es mejor decantarse por un golpe colocado, dirigiendo la pelota hacia la reja y buscando el constantemente el cristal.

Así podremos subir a la red y llevar la iniciativa del punto más fácilmente. Eso sí, tener paciencia y esperar al momento oportuno para dar el golpe definitivo es de vital importancia para no cometer errores innecesarios.

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