Las aplicaciones para meditar y calmar la mente que sí son efectivas, pero pocos conocen

Existen aplicaciones para meditar y relajarse que te permitirán no solamente pasar un buen día, sino aliviar el estrés mientras más las utilices.

Las tecnologías y herramientas modernas permiten que, dándoles un buen uso a estas apps, mejores las técnicas basadas en la atención plena, para evitar que el estrés altere tu ritmo de vida, tu trabajo, relaciones o incluso situaciones cotidianas.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones para meditar y relajarse?

Entre las aplicaciones mejor calificadas, con mayor número de descargas y opiniones en las principales listas de las tiendas virtuales aparecen tres que te ayudarán a relajarte desde la primera sesión. Aquí te contamos cuáles son y qué características hacen especiales a cada una de ellas.

¿Qué tiene de especial Calma, la aplicación para meditar?

Calm es, por mucho, la aplicación de meditación y relajación más popular, principalmente porque aseguran que puede mejorar el sueño. Tiene un enfoque relajado y un contenido variado, con sesiones de tres a 25 minutos para eliminar la ansiedad, el estrés, ayudar con el enfoque o más.

Calm cuenta con hasta 500 historias para dormir con voces relajantes, también sonidos como fondos en la selva, en el parque o bajo la lluvia y está disponible en inglés, español y otros idiomas. Tiene un periodo de prueba gratuito de una semana y ofrece membresías de suscripción de $70 dólares por año.

¿Qué ofrece Headspace?

Headspacees otra buena alternativa, es líder en bienestar mental, enfocado en principiantes. Su enfoque está basado en la ciencia y tiene más de 1,000 sesiones para el estrés, la ansiedad y el sueño. Tiene cursos estructurados, sleepcasts y sonidos relajantes, recomendaciones personalizadas según tu estado emocional y hasta acceso a terapeutas licenciados.

Esta aplicación tiene un precio más elevado de $90 dólares por año aunque tiene también descuentos para estudiantes de hasta un 85% menos.

¿Cómo funciona la aplicación Insight Timer?

La tercera opción es Insight Timer, que tiene más de 100 mil meditaciones guiadas y la particularidad de que le agregan 100 nuevas cada día.

Puedes charlar con expertos y participar en grupos de discusión, tiene seguimiento a proceso, contenido para niños y un precio de $60 dólares por año con prueba gratuita de siete días.