¿Está Coca Cola Light? 5 refrescos que no son tan dañinos, según Profeco
En un país como México, donde el consumo de refrescos alcanza cifras alarmantes —hasta 163 litros por persona al año, según datos de la UNAM—, es natural preguntarse si existe alguna alternativa “menos dañina” para satisfacer el antojo sin poner en riesgo la salud.
Y ahora, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) podría tener una respuesta que sorprende a muchos: sí hay refrescos que no son tan perjudiciales como siempre se pensó, incluyendo a Coca-Cola Light.
¿Coca-Cola Light te hace menos daño? Lo que revela Profeco
En un reciente estudio, Profeco analizó diferentes marcas de refrescos para determinar cuáles tienen un menor impacto en la salud del consumidor promedio.
Coca-Cola Light fue una de las bebidas mejor calificadas gracias a su bajo contenido calórico, la ausencia de azúcar y de jarabe de maíz de alta fructosa, así como la reducción o eliminación de conservadores.
Pero no está sola. Profeco también señaló otras opciones que cumplen con estos criterios:
Brillante Tehuacán y Aurrera
San Bernardino Zero
Free Light
Buho
Estas bebidas podrían representar una alternativa para quienes desean moderar su consumo de azúcar, sin renunciar completamente a los refrescos. Sin embargo, no son libres de efectos secundarios, especialmente por la presencia de edulcorantes y cafeína, por lo que su consumo debe seguir siendo moderado.
¿Menos azúcar = más saludable? ¡Cuidado!
Aunque existen refrescos con menos azúcar, como Schweppes, Delaware Punch o Pepsi Black, eso no significa automáticamente que sean saludables. Algunos de estos contienen ingredientes como el jarabe de maíz, asociado a enfermedades metabólicas. Además, muchos de ellos superan la recomendación de 25 gramos de azúcar diarios de la OMS por envase o porción.
Etiquetado frontal: tu mejor aliado para elegir
Desde 2020, México implementó el Sistema de Etiquetado Frontal, que facilita la identificación de productos con exceso de azúcar, calorías, sodio y grasas. Este sistema también advierte sobre el contenido de edulcorantes y cafeína, especialmente importante para niños y adolescentes.
Entonces… ¿Coca-Cola Light es segura?
La respuesta depende del contexto. Es menos dañina que otras opciones tradicionales, pero no debe verse como una bebida “saludable”. Lo ideal sigue siendo optar por agua simple o bebidas naturales sin endulzantes. Pero si necesitas una opción menos perjudicial de vez en cuando, estas cinco podrían ayudarte a tomar una decisión más consciente.
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