3 plantas nativas de México que te ayudan a desintoxicar tu cuerpo en pocos pasos

Las plantas nativas de México presentan una gran gama de especies que no sólo destacan por su estética, también cuentan con cualidades que ayudan a nuestro organismo de deshacerse de lo que no le sirve.

Centrémonos en el proceso de desintoxiocación, donde la naturaleza es más certera que la industria médica, y tres plantas nativas son efectivas para eliminar del organismo lo que no se necesita.

El diente de león, la ortiga y el cardo mariano configuran un trío poderoso para apoyar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo, respetando los tiempos y funcionando de forma orgánica y saludable

Diente de león

Originaria de muchas regiones, incluida la mexicana, el diente de león es un clásico del detox. Esta planta es un potente diurético, estimula la producción de orina, ayudando al hígado y los riñones a eliminar toxinas.

Actúa como colagogo y colerético, favoreciendo la secreción biliar y mejorando la digestión de grasas.

Ortiga

Una planta común en huertos y zonas rurales mexicanas, reconocida por sus múltiples beneficios. Rica en minerales y clorofila, la ortiga es diurética, depurativa de la sangre y refuerza el sistema renal.

La preparación en té facilita la eliminación de líquidos retenidos, mejora la circulación y tiene efecto antihistamínico leve .

Se recomienda tomar el té de hojas secas o hervidas, 1–2 tazas diarias durante 2–3 semanas.

Cardo mariano

Aunque no exclusivamente mexicano, se cultiva mucho en zonas templadas y es clave para apoyar al hígado:

Silimarina, su compuesto activo, es un potente antioxidante que protege y regenera células hepáticas.

Estimula la función hepato-biliar, ayudando a depurar sustancias liposolubles y mejorar la digestión de grasas

Se puede tomar en té o suplemento estandarizado; recomendado durante procesos detox o tras uso prolongado de medicamentos.

Consejos para maximizar su efecto detox

• Hidratación constante: infusiones, agua pura o agua con limón. Recuerda que debes tomar al menos dos litros diariamente
• Dieta limpia: evita alimentos ultraprocesados, exceso de sal y alcohol para no sobrecargar al hígado y riñones .
• Los tés de estas tres plantas nativas debes consumirlos especialmente al cambiar de estación o tras periodos de excesos .