Este es el mejor momento para hacer ejercicio durante el invierno

Hacer ejercicio en invierno puede ser todo un reto: el frío, las ganas de quedarte en la cama y los días más cortos pueden jugar en tu contra.

Pero, ¿sabías que el horario en el que entrenas puede marcar una gran diferencia?

¿Cuál es la mejor momento para hacer ejercicio?

El mejor momento para ejercitarte en invierno es durante la mañana o el mediodía.

Esto se debe a que en esas horas la temperatura suele ser más alta, lo que reduce el riesgo de lesiones por músculos fríos.

Además, ejercitarte temprano te ayuda a activar tu cuerpo y a mantener energía todo el día.

Por otro lado, si no eres madrugador, el mediodía es ideal, ya que el sol está en su punto más alto y te ayudará a sentirte más cálido.

Eso sí, recuerda siempre hacer un buen calentamiento, ya que el frío puede endurecer tus músculos.

¿Qué otros beneficios tiene un horario de mediodía?

Además, entrenar temprano también mejora tu estado de ánimo y refuerza tu sistema inmunológico, algo esencial para evitar esos molestos resfriados invernales.

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